研究目的:目前国内外关于青少年力量训练的研究多集中在训练后运动表现的提升上,对支撑运动表现的生理机制研究却相对较少。且儿童期与青春期跨度较长,都属于生长突增期,练习者的生理状态可能在较短时间内就会发生改变。所以想要制定科学且有效的训练计划,需要评估练习者不同发育阶段的生理和心理状态。基于此,本文的研究目的是从动态的视角总结青春期前青少年力量增长的生理机制,并针对青春期前青少年力量训练提出建议,为青春期前青少年进行科学的力量训练以及体能训练体系化建设提供理论支持。研究方法:本文采用文献资料法和专家访谈法,通过在中国知网(CNKI)、万方数据知识服务平台以”青春期前青少年”、”力量训练””儿童青少年””生长成熟”为中文检索词;以”resistance training”、”prepubertal””Growth and Maturation”为英文检索词Web of Science、PubMed数据库中进行检索,共获取符合要求的73篇文献作为依据,并在相关专家学者的指导下对青春期前青少年力量增长的机制进行理论探讨与叙述。研究结果:(1)生长成熟使青春期前青少年的肌肉形态与结构、神经系统均发生一定程度的改变。肌肉形态与结构方面,肌肉横截面积(CSA)与肌肉体积在生长成熟过程有不明显的增加,且这种改变多发生在大肌肉群中,这为力量增长提供了基础。肌束的长度也会随骨骼的生长而逐渐增加,由于它强烈影响产生力的距离和收购买MK-1775缩速度,束长的增加将促进运动成绩的改善。肌肉羽状角的变化因不同部位肌肉的体积而产生不同的变化,将导致更多的收缩组织能够附着到给定的腱膜或肌腱区域,导致更大的生理横截面积,这反过来促进肌肉产生更大的力量。肌腱的结构与刚度也会随着成熟度的增加而得到改善,从而增加牵张反射的振幅,在一定程度上提升了力量传导的速率。在神经系统方面,年龄和生长成熟度的增长会使得运动单元激活数量增多,并且随着运动单元最大自愿激活水平和Ⅱ型肌纤维募集程度的提高,这反映了中枢神经系统对于肌肉的控制能力得到了加强,力量素质也会产生一定程度的增益。预激活等前馈机制的加强使得肌肉生成速率增加,同时神经系统的成熟使得牵张反射效应得到加强。且在成熟过程中,高尔基腱器官脱敏过程中了减少主动肌-拮抗肌协同收缩的强Child psychopathology度,这不仅增加关节的稳定性,也降低受体激动肌抑制,允许更有效地运作拉长-缩短周期(SSC)和增加合力,肌肉的收缩效率也随之增加。这些肌肉形态与结构、神经系统的改变均在一定程度上促进了青春期前青少年力量的自然增长。(2)抗阻训练主要通过改变机体的肌肉适应与神经适应来达到提升力量的目的。以往的研究只观察到肌肉形态在训练后有轻微到较小的改变,也没有充分的证据表明抗阻训练后青春期前青少年肌肉羽状角和肌束、肌腱长度会发生改变。但外部负荷的增强会使得肌腱的刚度增加,研究已经报道了在儿童中在阻力训练后腱硬度的增加伴随着肌电延迟(EMD)的平行降低,鉴于肌腱僵硬与EMD减少以及肌肉力量转移和牵张反射幅度的速度和效率提高的相关性,在阻力训练后肌腱硬度的这种增加可能允许更大的力量生成效率(RFD)。虽然抗阻训练后肌肉形态和结构的改变能够在一定程度上被观察到,但是这种改变造成的力量增益远小于青春期前青少年力量增加的幅度,所以抗阻训练引起的青春期前青少年力量的增长必须归因于神经适应的增强。抗阻训练会使得肌肉最大自愿激活水平得到提高,这与Ⅱ型肌纤维运动单位募集数量增加和更高的运动单位同步性有关。募集更高阈值运动单位的能力和这种训练相关的改善将导致EMD的减少和肌肉快速产生高水平力量的能力增强。可能反映在儿童在阻力训练后观察到的跳跃和冲刺能力的改善。虽然其他因素,如预激活水平,牵张反射控制程度,主动肌-拮抗肌协同收缩水平和不同类型肌纤维运动单位激活数量占比也会影响支撑性能的力量产生能力,它们对阻力训练的反应还需要进一步的研究。研究结论:(1)生长成熟可使青春期前青少年的肌肉结构与功能、神经系统功能趋于成熟,这为机体力量素质的自然增长提供了生理基础。(2)抗阻训练能促进青春期前青少年的肌肉适应与神经适应,但力量素质的Liraglutide临床试验提高主要归因于神经适应。